夜、眠りたいのになかなか寝つけない。
やっと寝たのに、外の車の音や明るい照明で目が覚めてしまう。

そんな経験、ありませんか？

眠りを妨げる「音」と「光」は、実はちょっとしたリフォームでぐっと快適にできます。

今回は、“静けさ”と“灯り”を整える快眠リフォームのポイントをご紹介します。

1. 外の音をやわらげる「防音リフォーム」

　寝室にいるとき、車の走行音や近所の生活音が気になることはありませんか？
　音は想像以上に眠りの質に影響します。

　おすすめは、内窓の設置。

　内窓を設置することで、外からの音の侵入を防ぎ、快適で静かな住環境を整えることができます。

　たとえば、

　・LIXIL「インプラス」
　・YKK AP「プラマードU」

　などの商品であれば、既存の窓にプラスするだけで施工もスムーズ。
　冷暖房効率も上がるので、一石二鳥です🌿

　
 「インプラス」の遮音効果はコチラ　→　インプラス（内窓）の遮音効果

　また、壁やドアからの音が気になる場合は、
　防音パネルや吸音材入りのドアを取り入れるのも効果的です。

 「通りの音が気にならなくなってすごく静かになった」
　というお客様の声も多くいただいています。

2. 光の演出で、眠りのリズムを整える

　照明の色や明るさも、眠りに大きく関わります。
　寝る直前まで明るい白い光を浴びていると、脳が“まだ昼間”と勘違いしてしまうことも。

　快眠のためには、電球色のあたたかい光がおすすめです。
　少しオレンジがかった光が、心を落ち着かせてくれます。

💡おすすめのリフォームポイント

• 
  　・調光機能付きのシーリングライトに変更

• 　・間接照明やベッドサイドライトを設置

• 　・タイマー付き照明で“おやすみモード”を自動化
  
  

　また、朝日を感じられるように遮光カーテン＋レースの組み合わせにすると、
  「朝の自然な目覚め」にもつながります。

3. “静けさと灯り”が整うと、眠りが変わる

　音と光を整えると、寝室全体の空気がやさしく変わります。
　外のざわめきから離れ、やわらかい灯りに包まれるだけで、
　体も心も自然と眠りのスイッチが入ります。

🌙まとめ

「眠れない夜」の原因は、音や光のせいかもしれません。
   静けさと灯りを整えるだけで、寝室が“リラックス空間”に変わります。

 
   次回は【第3弾】
「素材と色でつくる“ここちよい寝室”」
   をお届けします。

   お楽しみに🌿